Dieta punktowa – dieta dla każdego

Każda osoba, która podejmuje decyzję o przejściu na dietę odchudzającą spotkała się z pewnością z ogromną ilością rozwiązań nazywanych dietą-cud, które to gwarantują, że osiągnięcie spektakularnych efektów nastąpi w bardzo krótki czasie, a jednocześnie sama dieta będzie łatwa i przyjemna. Pewnie też nie raz daliśmy się skusić na jedną z takich właśnie cudownych diet, jednak zamiast spektakularnych efektów czekało na nas tylko spore rozczarowanie, a czasem także przykre konsekwencje zdrowotne. Diety-cud są zazwyczaj niezdrowe i słabo zbilansowane, nie dostarczają organizmowi niezbędnych składników, wyniszczają go, zaś w ich konsekwencji tracimy z organizmu nie tłuszcz, a wodę. Warto zdecydować się na rozsądną dietę, która nie gwarantuje efektów ekspresowych, są za to one trwałe. Jedną z takich diet jest dieta punktowa.

Dieta punktowa jadłospis

W diecie punktowej na podstawie naszej płci, wieku, wzrostu i wagi ustalona zostaje liczba punktów, które możemy spożyć w ciągu danego dnia i tygodnia. Punkty przypisane są do konkretnych produktów spożywczych. Jadłospis powinien opierać się na 4-5 posiłkach. Jeść możemy teoretycznie wszystko, jednak nasze wybory powinny być zgodne z zasadami zdrowego żywienia, dlatego też powinniśmy wybierać produkty odżywcze, ograniczać zaś tłuszcze zwierzęce i cukry proste.

 

Author: darmowe-gry-online-24.pl